임신을 준비하는 예비엄마라면 꼭 챙겨야 할 것들!!

임신을 준비하는 예비엄마라면

꼭 챙겨야 할 것들

 임신을 위해서 무엇을 준비해야 하는지 잘 모르겠다구요?
소중한 우리 맘들과 태어날 아기의 건강을 위해
꼭 필요한 사항을 체크해 볼까요?

 

  

 월경주기

자신의 월경주기를 체크합니다.

보통 28~30일정도의 주기를 가지고 있는데
주기가 짧거나 길어도 월경주기가 규칙적이라면 정상적으로 배란이 되고 있는다는 증거예요.

월경주기가 불규칙하다면 정상적인 배란이 되고 있지 않다는 뜻으로

임신 가능성도 낮아져요.

또한 생리 양을 체크하는 것도 중요하죠.
생리 양이 너무 적거나 많아지는 것도 주의 깊게 살펴보세요.  

체중유지

 

과 체중, 저 체중은 임신을 어렵게 만드는 요인 이예요.
심한 다이어트로 체지방률이 7~12%인 경우에는 월경불순, 무월경 증이 나타나기도 해요.
또한 과 체중 여성의 경우 정상체중 여성보다 배란장애가 일어날 확률이 3배나 높아요.
지방세포에서 분비되는 에스트로겐 때문에

난소 속 세포가 미성숙해지기 때문에 정상적인 배란이 일어나지 않게 되는 것이죠.

아기를 만나기 위해서 다이어트로 불사해야겠군요!

 

약물복용

 

임신을 준비하고 있다면 약을 먹을 때도 신중히 해야죠.
영양제 비타민 같은 약도 임신 시도 3개월 전부터는 끊는 것이 좋아요.
임신 전 비타민을 일부러 챙겨먹기도 하는데 비타민을 너무 많이 복용해도
선천성기형을 일으킬 수 있다니까 종합비타민이나 임산부용 비타민도
약사와 상의 하고 복용하도록 해요.

술, 담배 끊기

알코올과 담배의 각종 유해한 성분은 말 안 해도

태아에게 어떤 영향을 끼치는지 다들 알고 계시죠!

엄마뿐만 아니라 아빠도 함께

금연, 금주에 동참하셔서 부부가 함께 노력 해야 한답니다.

 

피임약

피임약을 사용할 때에도 나중에 임신할 것을 생각해서 복용해야 해요.
월경주기가 너무 짧거나 너무 긴 경우에는 피임약을 사용해서는 안돼요.
원래 호르몬이 많거나 부족한 경우에 있을 수 있는 일인데
피임약으로 이를 조절한다면

난소, 뇌하수체, 시상하부의  호르몬 조절 시스템을

망가뜨리게 되어 임신이 어려워질 수 있습니다.
또 다낭성난소 증후군이나 난소에 혹이 있는 경우에도

피임약은 안 된다는 것 알아두세요.

손과 발, 배를 따뜻하게

평소 손과 발 그리고 배가 차가운 경우 자궁의 생식기능이 감소 될 수 있어요.

수족냉증 때문에 임신을 시도 하더라도 착상이 힘들 수 있구요.
또한 임신이 되더라도 유지하는데 어려움이 있죠.
꼭 평소부터 손, 발, 배 따뜻하게 해주세요.

 

임신 전 검사 받기

 산전검사라고도 하는 임신 전 검사를 통해 건강상태를 체크해 보세요.
자궁 상태뿐만 아니라 간염, 성병, 당뇨 등을 체크하고 기본적인
소변검사, 혈액검사를 시행합니다.

엄마의 건강이 곧 아기의 건강이기 때문인데요,
특히 당뇨나 성병은 임신도중 합병증이 생길 수도 있으므로
반드시 검사 후 치료를 끝내고 임신을 시도하는 것이 좋겠죠.

보건소에서 무료 산전검사 받기

일단, 보건소 산전검사는 무료예요
혈액, 소변검사의 간단한 검사임에도 불구하고
산부인과에 가면 약 10 만원 정도의 비용이 소요되니
지역의 (시, 구) 보건소를 잘 활용해 보세요 ^^
 

 네이버에 '보건소'를 검색하면,

내가 사는 지역의 보건소 홈페이지를 검색할 수 있어요.
 
보건소는 월~금 오전 09시~12시, 오후 13시~17시까지 진료를 합니다.
보건소 마다 차이가 있지만 평일에 방문이 힘든 워킹맘을 위해
매월 넷째 주 토요일 09:00~12:00 오전 진료가 마련 되어 있는 곳도 있어요.

 동네마다 조금씩 운영이 다르게 되고 있으니 확인해 두자구요.

 

무료진료 항목은
B형 간염, 혈액형, 풍진, 빈혈, CBC검사, 매독, 에이즈, 풍진검사 등이죠.
그리고, 엽산제는 3개월 치를 무료 지원해줍니다.
 
엽산제는 임신 계획이 있을 때 3개월 전부터
1일 1알씩 물과 함께 복용하시면 된다고 보건소 선생님이 알려 주실 거에요.
 
보건소 산전검사 준비물은 신분증만 가져가시면 됩니다.

(주민등록증, 운전면허증 등.)
그 지역에 사는 주민인지 확인을 위해서 필요한 절차예요.
 
구내 보건소 검색이 가능한 링크 입니다.

우리동네  보건소 찾기 <-링크는 여기에

 

 [참조]
1. 카페 - 소중한 당신의 여성 클리닉 - 임신 준비 반드시 체크 할 사항에는 무엇이 있을까?
2. 블로그 - 여행의 기술 - 산전검사 - 무료로  받는 보건소 산전 검사
3. 이미지참조 - 게티이미지코리아
4.베페맘스토리